انواع آبمیوه خانگی
مصرف خوراکی و نوشیدنی‌های سالم برای انجام فعالیت روزانه ضروری است. یک برنامه‌ی کامل برای نوشیدن مرتب آبمیوه های ساده و ترکیبی خانگی تهیه کنید و از نوشیدن انواع آبمیوه‌های دلپذیر خانگی در جهت داشتن زندگی سالم لذت ببرید.
• آب انگور
آب انگور سرشار از پتاسیم است. در هر 100 گرم انگور، 210 میلی‌گرم از این ماده معدنی وجود دارد، بنابراین مصرف مرتب آن فشار خون را تنظیم می‌کند.
• آب سیب
نوشیدن آب میوه خانگی سیب به دلیل وجود آنتی‌اکسیدانی به نام “کوئرستین” که میزان کلسترول بد خون را پایین می‌آورد، بسیار توصیه می‌شود. علاوه بر این با مصرف این نوشیدنی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته نیز به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کم می‌شود.
• آب پرتقال
آب پرتقال خانگی یکی از منابع سرشار از ویتامین سی است که نوشیدن آن یک تا دو بار روزانه توصیه می‌شود که یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین آبمیوه‌های خانگی است.
• آب انبه
رنگ نارنجی که آب انبه دارد، به دلیل وجود بتاکاروتن است. انبه برای افرادی که ویتامین A احتیاج دارند و به‌طور دائم به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، ضرورت دارد. علاوه بر این‌ها آب انبه به درمان انواع عفونت‌ها و کم‌خونی کمک می‌کند.
• آب آناناس
آبمیوه آناناس سرشار از ویتامین سی است. میزان ویتامین سی موجود آبمیوه خانگی آناناس در حدی است که با خوردن 100 گرم از آن 25 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین تأمین می‌شود.آبمیوه طبیعی آناناس فواید بی‌شماری دارد.
• آب هندوانه
قرمزی رنگ آب هندوانه به دلیل وجود لیکوپن خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. بر اساس تحقیقات به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه هندوانه می‌تواند از بروز سرطان پروستات در آقایان جلوگیری می‌کند. بنابراین نوشیدن آبمیوه خانگی هندوانه به مردان خانواده توصیه می‌شود.
• آب گریپ‌فروت
یکی از آبمیوه‌های پرطرفدار که بیشترین مقدار پتاسیم را به خود جذب کرده، گریپ‌فروت است. به همین دلیل برای بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، درمان است و فشار خون آن‌ها را به شدت کاهش می‌دهد تا به مرحله تنظیم برساند.
