نوشیدنی محبوب جوانان
با ورود نوشابه انرژیزا به بازار افراد زیادی به مصرف آن روی آوردند؛ بدون اینکه حتی از خواص نوشیدنی انرژیزا اطلاع داشته باشند. این نوشیدنی های خوش طعم سبب بهبود عملکرد مغز شده و سطح هوشیاری و تمرکز ما را افزایش می‌دهند.
همچنین این نوشیدنی با برخورداری از ویتامین‌ها و آمینو اسیدها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. با نوشیدن نوشابه‌های انرژی زا در بهترین زمان شاهد اثربخشی بیشتر آنها خواهید بود.
نوشابه انرژیزا (Energy drink) همانطور که از نامش پیداست به نوشابه‌ای گفته می‌شود که خاصیت انرژی بخشی دارد. معمولا مردم به ویژه نوجوانان، جوانان و ورزشکاران آن را زمانی که به انرژی بیشتری نیاز دارند، مصرف می‌کنند.
نوشيدنی های انرژی زا برای اولين بار در دهه 1960 در اروپا و آسيا عرضه شد. حمایت مالی از مسابقات ورزشی به محبوبیت و شهرت نوشابه های انرژیزا افزوده است.
انواع نوشابه انرژی زا
هر کدام از شرکت‌های نوشابه‌سازی معمولا در کنار محصولات خود، نوشابه انرژیزا هم تولید می‌کنند.
نوشيدنی‌های انرژیزا را می‌توان به دو نوع كالری‌زا و كم‌كالری بر حسب استفاده از شكر يا عدم استفاده از آن در فرمولاسيون نوشابه تقسیم کرد.
بهترین نوشابه انرژی زا
یکی از ویژگی های بهترین نوشابه های انرژیزا این است که ترکیبات آن به مقدار مناسب در نوشابه انرژیزا وجود داشته باشد تا انرژی کافی به بدن برسد.
ترکیبات اصلی نوشابه های انرژیزا عبارتند از قندها ، ویتامین‌ها ، مواد معدنی ، کافئین ، تورین و گلوکورونولاکتون که اگر مقدار مناسبی از هر یک در نوشابه های انرژیزا وجود داشته باشد، شما پس از مصرف، سریع نتیجه می‌گیرید.
موارد مصرف نوشابه انرژیزا
تحقیقات نشان می‌دهد که با 400 میلی‌لیتر نوشابه انرژیزا ، حدود 19 درصد تمرکز را افزایش دهد. بنابراین، یکی از دلایل مصرف این است که وقتی افراد خسته هستند یا کمبود خواب دارند، انرژیزا می‌نوشند. ممکن است شما نیاز داشته باشید تا بیدار بمانید و درس بخوانید یا کار کنید، انرژیزا بهترین راه‌حل است.
کارگران شیفت شب، پزشکان یا پرستاران از جمله کسانی هستند که نوشابه انرژی زا می نوشند ، می‌توانند با تمرکز بیشتری کار کنند. کسانی که مسیر های طولانی بین شهری را رانندگی می‌کنند و نیاز دارند بیشتر بیدار بمانند، می‌توانند نوشابه انرژیزا بنوشند. تحقیقات نشان می‌دهد رانندگانی که نوشابه انرژی زا می نوشند، بر کیفیت رانندگی این افراد موثر است.
دانشجویان و دانش آموزان معمولا شب های قبل از امتحان یا کنکور سراسری تمایل به نوشابه انرژی زا دارند. در یک تحقیق مشخص شد که 31 درصد کودکان نوشابه انرژیزا مصرف می‌کنند.
فواید نوشابه‌های انرژی زا
در مورد فواید نوشابه انرژیزا و اثرات جانبی آن اختلاف نظرهایی وجود دارد، ولی با توجه به اجزای این نوشیدنی در اینجا به بخشی از خواص نوشابه انرژی زا می‌پردازیم:
- وجود کافئین در نوشابه انرژیزا باعث افزایش توانایی فیزیکی و ایجاد حالت هوشیاری می‌شود.
- عصاره های گياهان علفی به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی که دارند، اثرات مفيدی بـر سـلامتی انسـان دارند.
- انواع ویتامین های B در نوشابه انرژی زا از دیگر فواید این نوشیدنی است.
- اسيدهای آمينـه موجود در نوشابه انرژیزا نقش آنتی اكسيدانی دارند، در حفاظت سيستم ايمنـی مؤثر هستند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.
بهترین زمان مصرف نوشابه انرژیزا
معمولا نوشابه های انرژیزا را برای افزایش توان انجام فعالیت های روزانه مصرف می کنند. انرژی مورد نیاز بدن از دو ماده شکر و کافئین تامین می شود. اگر نوشابه انرژیزا در زمان مناسب مصرف شوند، بسیار موثر خواهد بود.
بهترین زمان برای نوشیدن نوشابه های انرژیزا بسته به تاثیرپذیری بدن است. معمولا در اواسط صبح، بعد از ظهر و پیش از ورزش، بدن بیشترین تاثیرپذیری را دارد. اواسط صبح یا قبل از ظهر به دلیل آن که برای انجام کار های روزانه خود انرژی کافی داشته باشید، نوشابه های انرژیزا مفید است.
معمولا بعد از صرف ناهار بی‌رمق می شوید و انرژی کافی برای انجام کار های عقب مانده ندارید، نوشابه های انرژی زا کمک بسیاری به بازگشت انرژی اولیه می‌کنند.
همچنین پیش از ورزش برای آن که با توان بیشتری بتوانید ورزش کنید و از پس فعالیت‌های سخت برآیید مصرف این نوشیدنی بسیار مفید است. در واقع شما نوشابه های انرژیزا سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد و از آسیب‌هایی که در اثر ورزش شکل می گیرند، دور می شوید.
