مقالاتخواص و فواید آب پرتقال | آب پرتقال | Orange Juice

خواص و فواید آب پرتقال برای بدن

آب پرتقال یکی از نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان و از ارکان ثابت در وعده غذایی صبحانه بسیاری از مردم محسوب می شود. بزرگ ترین صادر کننده آب پرتقال در جهان، کشور برزیل و بعد از آن ایالت فلوریدای آمریکا می باشد.

خواص آب پرتقال

• آب پرتقال منبع غنی فلاوانون‌ ها می‌باشد که باعث تقویت حافظه می‌شوند

• آب پرتقال دارای مقادیر بالای ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

• آب پرتقال مقادیر بالایی فیبر دارد که به درمان یبوست کمک می کند

• آب پرتقال حاوی اسید سیتریک و سیترات است که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود

• آب پرتقال مقادیر بالایی پتاسیم دارد که باعث کاهش فشار خون می شود

• محتوای فیبر آب پرتقال باعث کاهش کلسترول خون می شود

• آب پرتقال به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، باعث درمان کم خونی می شود

• نوشیدن روزانه آب پرتقال و همچنین استفاده از آن به صورت موضعی، به درمان چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند و علاوه بر این لکه های پوستی را از بین می برد

• مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در پرتقال، خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان دهان، پوست، کولون و ریه را کاهش می دهد

 

 

فواید خوردن آب پرتقال ناشتا برای صبحانه

• خوردن آب پرتقال برای صبحانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آن به کاهش کلسترول بالای خون کمک می کند

• خوردن آب پرتقال ناشتا، برای بهبود خلق و خو مفید است، یبوست را درمان می کند، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به سلامت پوست کمک می کند

• خوردن آب پرتقال برای صبحانه، باعث بهبود تعادل اسید و باز در بدن شده و بدن را قلیایی می کند

• نوشیدن یک لیوان آب پرتقال هر روز صبح ناشتا، باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست می شود

• آب پرتقال حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است و نوشیدنی آن به عنوان صبحانه، احتمال کمبود مواد مغذی در بدن را کاهش می دهد